La artrosis en adultos mayores es la principal causa de discapacidad. Por eso tenés que cuidarte las articulaciones para retrasar lo más posible esta enfermedad.
¿Alguna vez te paraste a pensar lo complejas que son nuestras articulaciones?
Permiten que dos huesos se conecten entre sí y tengan movimiento. Para que los huesos no se raspen entre sí, tienen un cartílago que las recubre.
Cuando ese cartílago se desgasta el hueso comienza a crecer para rellenar ese hueco, deformando la articulación y dificultando el movimiento. Y duele un montón.
Por lo general se combate con medicamentos y paliativos para el dolor. Pero lo mejor siempre es prevenirla.
Está asociado a la edad. El cartílago está todo el tiempo en uso. Va acumulando daños en el tiempo hasta que se vuelve rígido y tiene microfracturas.
A partir de los 50 años tenés más posibilidad de padecer artrosis. Sobre todo si tenés casos en la familia, si sos mujer, o si durante tu vida hiciste movimientos repetitivos con esa articulación. Los deportistas estám más expuestos.
Los tipos de artrosis más comunes son las de manos, rodillas, caderas, mano y columna.
Prevení la artrosis. Tené una vejez digna.
Una vejez digna significa querer alejarse de los dolores y todo aquello que puede hacerte depender completamente de otras personas. Si sos un adulto mayoy y querés estar en tu mejor estado de salud posible, la prevención es fundamental. Prevení la artrosis.
- No sobrecargues tus articulaciones
- Mantené una buena postura
- La actividad física es fundamental para la prevención. La natación es una excelente opción para los adultos mayores que quieren protegerse de la artrosis.
- Combatí el sobrepeso con una dieta saludable, rica en calcio
- Llevá calzado adecuado, cómodo.
- Dormí en una cama plana y usá sillas con respaldo recto
La prevención tiene la ventaja de que si tenés menos enfermedades también necesitás menos medicamentos. Recordá que cada medicamento que tomes tiene sus propios efectos adversos. La vejez no tiene que ser dolorosa.
Tratamiento para la artrosis
Los síntomas de la artrosis más comunes en adultos mayores son el dolor, los crujidos y dificultad para mover la articulación.
El mejor tratamiento para vos lo va a definir tu reumatólogo. En general incluyen antiinflamatorios, analgésicos y medicamentos condroprotectores que están pensados específicamente para la artrosis.
Sólo en casos muy avanzados se aconseja la cirugía.
El calor, te lo podés aplicar de manera casera, es muy bueno como medida para combatir el dolor. Ya sea que te lo apliques con algún gel, o algo caliente o que vayas a aguas termales.