Si tus dientes están sanos, vas a masticar mejor. Eso significa que vas a tener menos problemas gastrointestinales.
Para mantener una buena calidad de vida en la tercera edad, cuidar tu digestión es fundamental. Teniendo una buena dieta, durmiendo bien, haciendo ejercicio. Y qué importante que es también cuidar, como entran los alimentos a nuestro cuerpo.
Si cuidas bien tus dientes, no tenés porque perderlos.
Andá regularmente al dentista, porque como los nervios de los adultos mayores se vuelven más finos, entonces es más difícil detectar el dolor de una carie. Puede que cuando te enteres por vos mismo del problema, ya sea demasiado tarde.
¿La boca envejece también?
Con la edad, cambia mucho el cuerpo. La boca de los adultos mayores produce menos saliva. Y la saliva, aunque no lo parezca, es muy importante. Es la responsable de proteger los dientes de bacterias nocivas y regula el PH. Y previene que no se seque la boca.
Los nervios son más finitos y las encías se retraen. De esta manera quedan expuestas partes del diente sin esmalte y aumenta la sensibilidad al frio o calor.
Los problemas dentales más comunes en la tercera edad son las caries, desgaste de las piezas dentales, sequedad en la boca y sensibilidad.
Mantené tu boca sana
Mantené tu boca sana y limpia, con estas costumbres sanas:
- Cepillá tus dientes al menos dos veces al día con un cepillo suave y pasta con flúor.
- Usá hilo dental una vez al día
- Dejá el tabaco. Hace que tis dientes sean amarillos y cambia la composicion quimica de la saliva
- Andá al dentista periódicamente para revisarte por si hay alguna carie que no detectaste
- Tomá dos litros de agua al día para producir más saliva
- Evita el chocolate, bebidas azucaradas y dulces. Porque generan ácidos en la boca.
Las protesis dentales tienen sus propios cuidados. Ya sea una dentadura completa o alguna corona, o implantes. tenés que cuidarlos aún más. Es muy común que las personas de la tercera edad tengan algún implante bucal.
- Si tus prótesis están recién colocadas. Debes comer comida suave y masticar lento para no dañarla.
- La dentadura postiza te la tenés que sacar y limpiar todos los días. Usa un cepillo especial para dentaduras postizas
- Si tus prótesis son removibles, retiralas antes de limpiar el resto de la boca
- Cuando limpias tu dentadura postiza o prótesis removibles, no uses agua hirviendo porque las podes dañar. Usa el agua a temperatura ambiente con liquido antiséptico
- Cuando vas al dentista es importante comentarle si tenés alguna otra enfermedad, como la diabetes, y explicarle qué medicamentos estás tomando