El pilates es un tipo de ejercicio que busca poner en movimiento a todos nuestros músculos. Incluso esos que ni sabemos que tenemos. Se adapta a las necesidades físicas de cada persona y es para todas las edades.
El pilates en la tercera edad es muy bueno porque ayuda con el bienestar físico y emocional. Algunos adultos mayores lo usan como opción para no tomar tantos medicamentos.
Beneficios del pilates a las personas mayores
- Previene enfermedades
- Es bueno para tu postura
- Ayuda a respirar
- Mejora tu musculatura
- Te da equilibrio tanto físico como mental
- Mejora tu flexibilidad y el movimiento de tus articulaciones.
A tener en cuenta antes de empezar
Recordá que siempre que vas a empezar una nueva actividad física es recomendable consultar antes con tu médico.
Ahora que ya te decidiste a comenzar, buscá un instructor capacitado y explicale tus limitaciones, si es que las tenés, para que te arme una rutina adaptada a vos.
Llevá ropa cómoda para poder moverte libremente. Hay muchos ejercicios de flexibilidad.
¡Y recordá mantenerte hidratado!