Antes era muy común ver personas por la calle y dentro de los bares, fumando. No solo era bien visto, sino era raro el que no lo hacía. Hace relativamente poco es que se empezó a escuchar lo malo que es fumar para la salud. Y para ese entonces, ya había mucha gente enganchada. Y aún hoy en día, hay cada vez más gente sumándose a este vicio. Gente grande y gente joven.
Efectos negativos en la salud
Si sos fumador, no es necesario que te recuerde cuales son los efectos negativos sobre tu cuerpo, porque las mismas cajas de cigarrillos ya se encargan de eso.
Un adulto mayor que fuma tiene mucha mayor posibilidad de desarrollar ciertas enfermedades o de empeorar su salud en general. Hay que tener en cuenta que el daño que produce es acumulativo. Es posible que estés relativamente sano durante tu juventud pero los problemas salgan recién pasados los 60 años.
- Es la principal causa de EPOC (una enfermedad que obstruye las vías respiratorias)
- Puede causar cáncer pulmonar
- Aumenta el riesgo de padecer Alzheimer y demencia
- Problemas del corazón
- Enfermedades en los ojos
- Osteoporosis
- Tenés más posibilidad de desarrollar diabetes y luego es más difícil controlarla que en los diabéticos no fumadores
- Problemas respiratorios . Es más fácil que te infectes de gripe o neumonía
- Riesgo de disfunción eréctil
- Tus heridas tardan más en curar
- Tus músculos se cansan más rápido
- La piel se vuelve más opaca y arrugada
Beneficios de dejar el cigarrillo
En la vejez es fundamental cuidarte para tratar de vivir lo mejor posible durante la mayor cantidad de tiempo que se pueda. Evitar enfermedades y dolores que en muchos casos aparecen por primera vez cuando uno tiene ciertas edades.
Al tiempo que dejes de fumar vas a sentir muchos efectos beneficiosos para tu cuerpo:
- Te vas a sentir mucho mejor en general
- Disminuye el riesgo de tener todas las enfermedades que te nombré antes
- Respirás mejor.
- Más energía.
- No más olor a humo
- Es un mejor ejemplo para tus hijos y nietos
- Mejor circulacion sanguinea
- Vas a toser menos
- Aumenta tu rendimiento físico
- Recuperás el sentido del olfato y del gusto
También va a respirar mejor tu billetera, porque no es algo tan barato. Muchas veces las personas al momento de recortar gastos prefieren dejar de lado necesidades básicas sólo para seguir fumando.
Si es tan malo, ¿entonces por qué la gente sigue fumando?
El tabaco es una droga, la mayor diferencia que tiene con las otras drogas es que está permitida. Hay muchos motivos por los que una persona empieza a fumar, casi siempre algo social. Y una vez empezás es muy difícil de dejar.
Porque la nicotina, que está en el tabaco, crea un efecto de placer. entonces cada vez que lo consumís vas a tener ganas de consumir de vuelta. Y cuando lo dejás te crea un montón de síntomas muy desagradables que hacen que no quieras dejarlo. Es una adicción.
Sobre la abstinencia
La abstinencia se da cuando dejás de fumar. Porque como es una adicción, el día que te quedes sin cigarrillos o que no puedas comprarlos, vas a sentir mucho malestar. Algunos se sienten irritados o depresivos, podés tener dolor de cabeza, problemas para dormir o concentrarse, cansancio o mucha hambre.
Todos estos síntomas se calman apenas volvés a fumar, porque es tu mismo cerebro tratando de que le des otro cigarrillo.
Cuanto más tiempo hayas fumado y cuanto más cantidad de cigarrillos fumes por día, más fuertes van a ser los síntomas de abstinencia. Pero si armás un buen plan, podés dejarlo. Te dejo unos consejos para que puedas dejar de fumar y mejorar considerablemente tu salud.