¿Sabías que la piel es el órgano más grande del cuerpo? Es una barrera que nos protege del mundo exterior. Por eso está constantemente sufriendo ataques de bacterias, el sol, lesiones por golpes o cortes y la temperatura.
La piel de una persona mayor está envejecida por el paso de los años, es más, es una de las señales más notorias de que ya tenemos unos cuantos años de recorrido. Aparecen arrugas, la piel pierde elasticidad, y no nos olvidemos del pelo. Este se vuelve quebradizo y pierde color. Las uñas se resecan y cambian de aspecto.
Cambios de la piel que se producen por la edad
Algunos de estos cambios aparecen muchos años antes de que entres a la tercera edad. El cuerpo empieza a deteriorarse pasado los 30 años, pero se vuelve muy visible recién pasados los 60.
- Tu piel se vuelve más frágil y puede que por frotarla o jalarla se rompa.
- Te volvés menos capaz de sentir el tacto, la vibración, la temperatura y la presión
- Los vasos sanguíneos que están debajo de la piel se vuelven más frágiles, así que pueden aparecer sangrados por debajo de la piel llamados hematomas
- Es más difícil mantener humectada la piel.
- La capa de grasa bajo la piel se pierde, por lo que es más difícil mantener la temperatura, te hace más propenso a lesiones y algunos medicamentos actúan diferente por esto
- Producis menos sudor, eso te da más riesgo de insolarte o sobrecalentarte
- Tu piel se repara más lento de las lesiones y es más fácil que te infectes por eso
¿Cómo cuidar la piel en la tercera edad?
Nunca es tarde para empezar a cuidarse. Evitá que se desgaste lo más posible y que el paso de los años no afecte tanto a tu calidad de vida. Recordá que como la piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y nuestra barrera de protección, es super importante mantenerla lo mejor posible. No es una cuestión de género. Tanto hombres como mujeres tienen piel, ambos envejecen, y ambos deben cuidarse de la misma manera.
- Mantenela hidratada tomando agua suficiente en el día, comiendo más frutas y verduras, usá cremas hidratantes regularmente y cuando te bañes, el jabón debe ser suave.
- Protegete del sol. No pases tanto tiempo debajo del sol, mucho menos en los horarios más peligrosos que son los del mediodía. Usa protector solar con un factor alto. Usa ropa de algodón, que te cubran lo más posible y de colores claros. También podés incluir un sombrero.
- Mantené una buena dieta, equilibrada, donde no falten vitaminas ni proteínas.
- Limpia tu cara con geles limpiadores para quitar las grasas e impurezas acumuladas durante el día.
- Tomá sol. Si, lo sé, te dije que lo evites. Pero también es necesario para que funcione bien tu organismo. Es bueno que tomes un poco de sol, evitando los horarios donde este es más fuerte y usando protector solar. con 15 minutos diarios está bien.
- Para el pelo, usá un shampoo suave para cabello seco. Si te molestan las canas podés teñirlas. O sino animate a lucirlas. La calvicie también es muy común, existen tratamientos para retardarla lo más posible.