Bailar es una actividad muy buena para tu salud. Dentro de sus muchos beneficios te permite conectar con otras personas, compartir momentos, estimular tu mente y sobre todo estimular tu cuerpo. Porque bailar es actividad física también.
Si sos una persona mayor y te preocupa que tu edad sea un problema, te recomiendo estos ritmos para que puedas salir a moverte. ¡Mové el esqueleto! Permitite aprender algo nuevo o mejorarlo si ya lo hacías de antes.
Cuando tener demasiado tiempo libre pasa a ser un problema
Qué irónico que pasamos toda nuestra juventud pellizcando hasta el último segundo de nuestro tiempo porque no nos alcanza con todo lo que queremos hacer. Esperamos al fin jubilarnos para tener tiempo libre y poder hacer todo lo que nos faltó. Pero llega ese momento tan preciado en que nos sacamos toda la carga del trabajo, y de pronto nos sentimos o bien demasiado cansados o que no sabemos con que llenar ese exceso de tiempo libre.
Hay muchos mitos sobre lo que puede o no hacer una persona mayor. Al punto que llegamos a creerlos nosotros mismos. Bailar es para todos. No perdés el ritmo por ser mayor.
El exceso de tiempo libre puede llevarte a sentirte solo, a la depresión y a la ansiedad. Llena ese tiempo con actividades productivas que te mantengan activo.
¿Que bailes puedo hacer si estoy transitando la vejez?
Cuando se piensa en una actividad física apta para adultos mayores, se espera que esa actividad sea suave, lenta y con pocas probabilidades de lesionarse. Donde los beneficios sean mayores a las contras.
Tenés que buscar bailes poco arriesgados para evitar caerte. Algunas buenas opciones son:
- Tango, un baile muy sensual con movimientos suaves y lentos. Es como un abrazo continuo
- Samba, muy típica de Brasil. Con un ritmo vivo.
- Chachachá. Esta música cubana es muy popular entre los adultos mayores.
- Salsa. Es una fusión entre ritmos caribeños y jazz.
- Mambo. Un tipo de danza cubana veloz y energética.
Son todos bailes de salón con poco riesgo de caerse. Además son muy divertidos. ¿Qué esperas para salir a bailar?